Alimentos que tem fama de saudáveis mas NÃO SÃO!

Você já deve ter considerado um desses produtos como “alimento saudável”, muitas vezes somos enganados por rótulos que prometem alimentos “perfeitos”. Para evitar cair nessas armadilhas, fica sendo importante a leitura e compressão de tabelas nutricionais e listas de ingredientes!

Confira nesse post as informações sobre esses produtos ⤵️⤵️⤵️⤵️

Peito de peru: Por conter uma grande quantidade de sódio em sua composição, o peito de peru pode não ser uma boa opção para ser consumida com frequência. Em algumas marcas o nível pode superar 1.000mg a cada quatro fatias, ou seja, mais de 1g de sal. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda o consumo de 5g por dia.

Chocolate diet: Os chocolates diet são aqueles em que foi retirado o açúcar, por isso servem para quem tem diabetes. Mas eles não servem para dietas em que se deseja perder peso, pois para o gosto permanecer atraente, a quantidade de gorduras adicionadas acaba sendo maior ou equivalente. A quantidade de calorias do chocolate diet pode ser igual ou maior do que o chocolate normal.

Suco de caixinha: os sucos de caixinha contêm altos índices de açúcares, corantes e aromatizantes, esses aditivos químicos são extremamente prejudiciais.

Barrinha de cereal: Algumas barrinhas de cereal, de fato, são ricas em fibras e não contém açúcar ou gorduras saturadas, sendo assim uma boa opção. O problema é que tantas outras trazem escondidas ameaças como conservantes, estabilizantes e gomas, além de grandes quantidades de gordura e açúcar. A presença das fibras, uma das supostas vantagens das barras, também não é garantida. Algumas marcas não contém sequer um grama de fibra em sua composição.

Gelatina: A maioria vendida nos mercados conta com quase 70% de açúcar em sua composição. Como se não bastasse, também está cheia de produtos químicos, como corantes e sabores artificiais.

Refrigerante zero: Os refrigerantes zero, apesar de não terem calorias, contêm uma série de produtos químicos em sua fórmula que são nocivos à saúde, como corantes, acidulantes, conservantes e adoçantes, sem falar nas altas taxas de sódio, que aumentam a pressão arterial e retêm líquido. O ideal é eliminá-los de vez de sua rotina!